夏にロードバイクを乗らない(乗れない)理由。全てはGarminさん…(-_-;)

はじめに

みなさん、こんばんは。こんにちは。ご無沙汰しています(;´∀`)。前回ブログを更新してから1ヶ月が経ってしまいました。ちょっと暑くて、ロードバイクに乗っていないので、モチベーションが出ず、夏休みを取っていたようです。

管理人は、夏は暑いので、ロードバイクに殆ど乗りません。通勤で乗るだけで、週に100km程度。Zwiftもやりません。このブログ記事では、その理由(というか、言い訳が殆ど…)を説明していきます。

ロードバイクに乗らない理由

ずばり、Garmin Foreathelete 745っていうスマートウォッチが体力不足のためにトレーニングを控えろ、とアドバイスをしてくれるからです。このGarmin Foreathelete 745には、Body Batteryって機能が搭載されていて、ゲームで言ったらHPに相当するスコアを教えてくれます。睡眠時間、心拍などから計算をしている模様で、体感的にもしっくりきているので、そこそこ信じてくれていいかなぁと考えています。

Body Batteryが回復しない理由

夏と春の場合にわけて、Body batteryの消耗について、紹介をしてみます。

夏の場合

夏に入る前には、毎日のBody Batteryが100%近くまで回復をしていましたが、夏になってから体力の回復が消耗に追いつきません…(TдT)。考えられる理由は以下の通り。

  1. 睡眠時間が確保できないので、十分に体力が回復しない。
  2. 暑さでストレスを感じてしまって、仕事をしている時に体力を消耗する。
  3. アルコールを摂取し過ぎで、体力の回復が遅れる…。
  4. Garmin watchが正しく睡眠を認識してくれない…(TдT)。

上の4つの理由で、Body Batteryが回復しないで、毎日半分くらいのスコアからスタートすることもあります。ロードバイクで通勤して、仕事が終わった時は、もうBody Batteryが30くらいしかありません…。ちなみに、フルスコアは、100です。

下のスクリーンショットは、Garmin Foreathelete 745で測定した夏のとある一日のボディーバッテリーのログです。朝起きてもボディーバッテリーが50までしか回復していません…。起きてから一日かけて消耗している感じです。

夏のBody batteryのログ。

あと、大きい理由は、4番目の睡眠を正しく認識してくれません。特にお酒を飲んだあと。寝ているはずなのに、Garmin Foreathelete 745では、寝ていないと認識されていたりします。後は、寝落ちしているはずなのに、起きていると認識されることもあります。

寝る時間も正しく認識されてないし、寝てから暫くしてから覚醒になっているし…。この時間は寝ていたはずなのに、呼吸が正しく測定できてなくて、Body batteryが回復していなかったりする。

毎日、Body batteryが不足気味なので、トレーニングをしないようにしています。というか、サボってしまっています。夏は暑いし、トレーニングをするモチベーションを上げれず、ダメですね(TдT)。

春の場合

下のスクリーンショットが春の一日のBody batteryのログです。起床した時は、Body batteryは50くらいでしたが、暑くなかったので、一日かけて回復しているようです。暑さで体力を消耗していなかったので、回復できるみたい。

春のBody battery。

まとめ

この記事では、Garmin Foreathelete 745を使い始めて、余計な情報を見るようになってしまって、トレーニングをサボる口実にしてしまうようになりました。最近、全然心拍を上げていません(´・ω・`)

9月になって、最低気温が25度を下回ったら、トレーニングを再開しようと思います。まずは軽めのトレーニングから。

以前、ForeAthelete 745のレビューを書いています。宜しければ、どうぞ。

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