こんばんは。
自転車通勤をしているのですが、通勤路に坂道があり、いつもこの坂でテンションを落としています。ただこの坂、200mくらいの10%の坂です。練習には短すぎます。ここ最近この坂を楽に登りたいなぁと思うようになり、対応策を考えました。その中で考えついた答えというのが湘南平を登ってしまおうというものです。過去に2度挑戦したのですが、心拍数が上がりすぎて、両方共完走できず…。
この湘南平なんですが、138mを1.5ｋmで登るコースで平均勾配は9%です。途中で斜度13%が300mも続きます。ここがメチャクチャきつい。今回は心拍数をある程度抑えてようにした結果、3回目の挑戦にして、足を付かずに登りきりました。結果は、9分弱。Stravaでは、下位40%…。83kgある自分にしては上出来な順位です。
とりあえず、テレビ用の鉄塔をバックに写真を撮りました。
湘南平から見える太平洋の景色はキレイでした。
人懐っこいネコちゃんもいました。癒やされました。
ただ姿勢が良くなったせいか腰が痛くなってしまいました。ネットで原因を調べたところ、背中が反りながら自転車を漕いでるとか、低ケイデンスでパワーを出しているのが原因だそうです。クロスバイク乗っていた時に体に染み込んでしまった習慣です。次回からは気を付けます。もし駄目なら体幹トレーニングを始めます。
夜景もきれいなので、夜行かれても良いかもしれません。
