こんばんは。
また週末恒例のロングライドをして来たので、報告したいと思います。Ribble CyclesのR872ではなくGiant TCR Advanced SLでライドしてきました。
さて、今回のコースは以下の通りです。
自宅→伊勢原駅→七沢→土山峠→宮ケ瀬→鳥居原→相模原 鳥屋→青野原→牧馬峠→さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト→三々木→青山→セブン‐イレブン 津久井青山店→関→鳥居原→宮ヶ瀬→土山峠→七沢→伊勢原駅→帰宅
コースを画像にしてみました。
この日の朝のコンディションは、トレーニングをやり過ぎたのと睡眠時間が少ないのが理由で疲労が取れていないようです。
でも、TSSを稼ぎたくて、今日もロングライドに行ってきました。(本心では休みたかったですが…)
伊勢原駅から宮ケ瀬までは、上りが続きます。この道で既に脚が売り切れ気味…。でもない脚をやりくりして、清川村役場から先の土山峠を超えました。ケイデンス70rpmを土山峠の上りをキープしたのが良かったみたいです。
(とりあえず、宮ヶ瀬に付きました)
土山峠から鳥居原を経由して、県道64号線で道志みちに出て、国道412号線に出ようと思いましたが、道を間違えてしまいました。
結局、県道518号線に入ってしまい、牧馬峠を超える羽目になりました。
牧馬峠ですが、土山峠を越えた脚には結構キツイ峠でした。距離が3km強で、獲得標高が238m。平均勾配が7.2%です。
牧馬(まきめ)峠のプロファイルは以下の通りです。トラックが道志みちと相模湖を通れないように道路を狭めていました。
頂上付近から相模湖を抜けるには、ドーナツ舗装区間があり、ダウンヒルは怖かったです。
(頂上に大きな車が通れないようになっていました。)
ダウンヒルが終わった後は、県道517号→県道413号→国道412号線を経由して、宮ケ瀬の近くまで戻る。県道517号を走っていたら、結構な山道で景色も良かったので、愛車と写真を撮ってみました。裏ヤビツ感がありますね。
(県道517号からの風景)
その手前の交差点近くにセブンイレブン 津久井青山店で休憩。うどんのキッチンカーが来ていました。レギュラーのうどん一杯が200円。
今回は、鳥燻製うどんをオーダーしました。大盛りで400円。結構安いです。このうどん屋さんですがセブンイレブンの隣のせき麺という製麺屋さんがキッチンカーを出しているそうです。
(鶏燻製うどんです。)
うどんを食べた後は、宮ケ瀬に出て、給水休憩。
土山峠を経由して、伊勢原まで戻り、帰宅。今回は道を間違えたので、距離と獲得高度がいつもより多めになりました。
今回のログはこちら。
距離： 88km
平均スピード： 24.0km/h
獲得高度： 1260ｍ
移動時間： 3時間45分
平均心拍数： 134bpm
最大心拍数： 172bpm ← あまり心拍が上がっていない。疲れ気味です…。
平均ケイデンス: 81rpm
ロングライド-2019-2-17-牧馬峠
ライド
