こんばんは。
今日は、サイクルログを書いていきます。今回は、茅ヶ崎の里山公園周辺をライドして来たので、ブログで紹介していきます。
この日は、朝目が覚めたら9AMだったので、起きた瞬間ロングライドに行く気は失せました。本当は家でゴロゴロしたかったのですが、トレーニング不足でぽっちゃり気味になってきたので、気合を入れて、ロードバイクに乗ることにしました。まずは痩せないと…
小田原まで行くのも億劫だし、宮ヶ瀬に行くのも億劫だし、消去法で茅ヶ崎の里山公園に行くことにしました。この里山公園周辺のコースですが、コースに寄りますが、一周5kmで40mの獲得標高があります。信号もないのでライドに集中できるコースです。(車や歩行者は、そこそこいて、注意が必要ですが…)
例えばこんな坂があります。腰越神社前の坂。
腰越神社の賛同
季節ごとの景色も楽しむことが出来、今日は柿がなっていたり、コスモスが咲いていました。
後、近所の子どもたちだと思うのですが、稲刈りをしていたりしました。
景色を楽しんだり、ペダリングについて、自問自答したりして、1時間半が経過しました。この日のモチベーションは高座豚のメンチカツだったので、打戻の肉屋さんに行って、メンチカツを購入し試食。肉肉しいんですが、臭みがなく、豚の甘みが出て、とても美味しかったです。1つでは満足できなかったので、自宅で食べるように追加購入をしてしまいました。でも写真を取り忘れた…メンチカツ以外にもベーグルも買って、帰宅しました。
こちらがショートコースの勾配のプロファイルです。今日はとりあえず一時間半くらい里山公園で走れれば良かったので、飽きないように適当に道を変え、里山公園周辺の道を走りました。里山公園周辺には沢山の分岐点があって、周回できるのでなかなか飽きません。この日走ったコースは以下の通りです。
まとめ
・信号がないので、ライドに集中できる。
・たまにトレーニングしているライダーがいる。
・バイクのライダーはいません。
・坂もあるので、適度に獲得標高を稼げる。
・自動販売機もあるので、給水には困らないが、付近にコンビニはない。
(以前セブンイレブンやファミマやローソンがあったのですが、閉店しました…。)
・とりあえず道が沢山あるのでライドを飽きずにしたい場合は飽きずに走れます。
・里山公園周辺は野菜の直販を見かけました。
・所々で見渡しが悪くて道が凸凹したところがあるので車の注意が必要です。
・トイレも所々にあるので困りません。
・田畑や林が多いので、風景が良いです。
この結果、里山公園はトレーニングには最適な場所と判断しました。
今回のサイクルログは以下の通りです。
距離: 55.7m
スピード: 22.9km/h
獲得高度: 494m
移動時間: 2時間25分
平均心拍数: 140bpm
最大心拍数: 171bpm
平均ケイデンス: 75rpm